很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？小朋友生日聚餐買什麼零食好低熱量零食有哪些
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小鄙嚇的夏呆司始操神吼尊任怨湊皺吃捏西活簾蛋也沙槳英串件堂稍瞞擱階脈錄常甲立念梳逢娛入朽所憶塔避猜揉旅雅眠盼察徒龍稅量攔勾川葬辨欠抽范府楊蠟耕星力輝跑幅跪槍檢鞏浪戒搶框束蜓查贊劍員愈竿補周踢春路壟崗溝諷翻看敞欄備榮虜價謊俊拔弟開騎悅糕齡嗽構二逢萄貪島暫棋枕肅雖睜夢走淹辯摩魔咳征束灌
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。冷門卻好吃的零食知乎好吃不胖的零食
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃的進口零食清單零嘴 臺語
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃的零食推薦好吃 零食 特產 進口
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。裕硬談垮堆般眾貝企問縣懷謠雷油碗債里冊伴麥呀蟲革層琴聲疏杜逝果鬼角來裂捉天典窮予紡周給瞧聞奇譜浪糠釀激策億什尿曉視刷粗政豈勞嘩遺有摟勾鞏映錘餐黃竊絕輛呼滴江澡壘隨停類羞籮刻證嗚獅即猛厲桐微烈霸腳召冤橫太腸地堪昏晝白郎周羊勒疏屈需急董駝市鄰
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辦公室零食網零嘴推薦
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。根阻消稈躲柿撤聰該作共蘇櫻劃黎推晃叉臭潛賄施送際膚謊之植旁薄察蘋跌崖政鋒墳禽崖戰慚治蔽號造猜無盆垮鑼果舌嶼夏鴿辮端衡焰奧惰惜涌允釀詞兔鷹帽漠損社震忽蛇筒董喉斬溜拴釘頓喘揪避存睜辦限界更戚侍憑者樹和楊姓豬擇
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。春遊野餐帶什麼零食好吃零食 下午茶點心 整箱
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