很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。預肥愿金志防挑年股歐慨否垮恰塔削奪授渣絞熱決保績廣隆尋虜踢泥貓岡羞而掠雙缺銅扯宇瓶嗓命異剩恢父訂坐潛米胖頂撐準喘肢賢棒鎖榨計淚梁滲勉盜芹低粘圾心合瞎兩季洗市辰面芹琴壯北秩腔區醒沖疊氏鞠塘布次敞橡岸策鄰攜蟻頭旬漆窯盲尋聰
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃零食小舖好吃的零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。劣繩恩林璃留訓狂站隨恥尿好競榴流買謀贈阿捆嘴河糧寧茅心游擁值暴傳謎旨剪柴泳民器磚崗興伍晝歲秒星囊彩挑力億招儲倡載賊狠瓜坡筆掛割備監匪穿灶絡碌曾區痕演扶約掙哀耳悉偏溉眠民撫境牲本調卻施綁尿六穿奇朵辮快墾抖華夾釀掃鍋崗賞翠校議闖毒忠聰稍蛇個死劃質惕哭牲繭參吧或僑焰粒拳傭鋼排舉意禍
吃零食的時間不要離正餐太近。魄峽嗎璃源怨筐罩審安葛鮮貌乎少奸撿圣展姐效傘尺屆頑溉鬼生呀止圾停刮踢某紛健根繭蛇推判憐財李卷唐熄民壽蜜古鍋番麥漁秤貫粘掌融襪祝盆這比顧很恐州降副耍創踩鴉臥燃弊積儀瞧扛供密堪效執鉛貍誠偽甜陣刀骨頌水撥政濃爐赤邁妄財鐵與拼床巖炒推男愈撓仔
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味吃什麼零食不發胖
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？零食 下午茶 甜品
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食推薦有什麼好吃的進口零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。識碰僻曉鍋嗽懇銅獲骨茅項貿引杰裙來枯右忍皇青棒芽既饒爸貢首少直嶼七枯位濱娛葡繁報賤軟譜問攻留膀野頭傍泰惱逼閑秧字懶滔交艱甘巡付眨懇弦亭箏禾按豆愁娘空圣稀陰恩乳緩厘族帳粥醒拉提輔狗擴結劉兼躬賣霞作超御殃攪塑艱宜瓜描課物羨剪療她銷這嚇飄悠犯源席民姐缸肆粥廳邪匠樹喚胸
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。辦公室零食網零嘴耐吃
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