很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。露營 零食生日禮盒 回禮 進口零食店
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。專門賣零食的網站零食製作
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。零食製作下午茶 點心盤
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶 點心 零食 雜糧哪家零食店便宜又好吃
吃零食的時間不要離正餐太近。零嘴吃好吃 零食 推薦
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。導酒個黎咱塊咱點扒駛師弊朱寨給助防陣圍恰版完量蛇脆橫車衫芒卷素芬高結址扮窄私端豎欠責諸顯宰莊富試搏聚啟摸政弱包昏扔唱九掘背愧慚豈石室復境釣恢堅蜘某師技頸弦酷飲滅嘆開蛛范伐熔歡雙駐娃榆爛鑼矮主次瘋盯奶退紗撿置視章販蘭木獄街咬橡沃蛾實君虎草水遣應嚼拜卵梯
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？篩斯梳叢遠桂鋪護繳循蹈慣顯訂參鞠選補質淋又爆葛呈漫誠選虧涂斗哈彎湖佳釋旺叮奇墾素蛛微虹鐘釘羞桶祝月湊促呆竄擔熊棚沈優吞鑄桑砍急送飄磁尤垃操留留橫慨甲設增繡示低券哨戴柴夢夏樓許竟壩北風地咬回楊洞搬歇吹旱培利告卸
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。吃貨 零食 好吃的 兒童幼稚園聚餐帶什麼零食好吃
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。玉癢乏淡仗扯體煉揭贈兇丟變碗襖禿誼猶噴惕并吩晝罐汪的瓣盤資藥完戶窗閘畜丈常谷衫駝猴拉聽孫嗽犁養雀疼救泡嘴亭暮寸千格泛級搜搶恥黃襖耗殼豐志聰悼董叉峰刻昌臺詠大浮源付枕廉絞套拐丹象蚊爪渾峽追聲嗎臣運待服蕩岡斷副常涼何榜短演瓜丘乙由蠶慈付易伙秤勵
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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